Curry z tofu

BARDZO PROSTY I SZYBKI PRZEPIS : danie jednogarnkowe na parę dni Sycące, smaczne i zdrowe...

Czytaj więcej

Sałatka z serem Halloumi i gruszką

Jedna z prostszych, szybkich i pysznych SAŁATEK !  Idealna na kolację we dwoje lub jako...

Czytaj więcej

SZYBKI POSIŁEK TYPU „buddha bowl”

Poszukujesz inspiracji na szybki i prosty posiłek Wersja wegetariańska = sycąca i pożywna...

Czytaj więcej

Pieczony kalafior z ciecierzycą

Inspiracja na szybkie, proste danie – idealne na DETOX po wakacjach 😉 Połączenie...

Czytaj więcej

Pączki w FIT wydaniu

Czy będąc na diecie można jeść pączki? TAK, ale najlepszym rozwiązaniem będzie to wyrób...

Czytaj więcej

E-book „Dania bez glutenu i laktozy"

E-book „Przepisy bez laktozy i glutenu” Poszukujesz inspiracji na pyszne dania bez...

Czytaj więcej

Tarta FIT na spodzie owsianym

Świetny zamiennik PIZZY, fit tarta — łatwy przepis 🙂

Czytaj więcej

PROSTY chleb gryczany

Najprostszy chleb na świecie ! Bezglutenowy, idealny na diecie, nie powoduje wahań cukru...

Czytaj więcej

Sos grzybowy

Grzyby maja moc wartości odżywczych, bogactwo błonnika, minerałów i witamin🦔 SOS z...

Czytaj więcej

Fit majonez

Bez cholesterolu, pełny błonnika i białka roślinnego Idealny jako zamiennik tradycyjnego...

Czytaj więcej

Młoda kapusta z tofu wędzonym i kaszą bulgur

Seria: „Dania Wspierające Jelita” Wersja wegetariańska – sycąca i dodająca...

Czytaj więcej

Sernik na zimno z owocami

BARDZO PROSTY I SZYBKI SERNIK- idealny na święta i różne okazje 🙂   

Czytaj więcej

Biszkopt fit z rabarbarem

Ciasto bez cukru, mąki i jaj 🙂  Czas przygotowania: 20 minut + 35-40 minut pieczenia

Czytaj więcej

Pasztet ze strączków z dynią

Pyszny przepis na świetną przekąskę do pracy, idealną na diecie !

Czytaj więcej

E-book „Przepisy na sałatki"

E-book „Przepisy na sałatki” Poszukujesz inspiracji na pyszne sałatki z warzywami...

Czytaj więcej

CIASTO ORZECHOWO-BANANOWE FIT bez mąki i cukru

Idealne na święta ciasto orzechowe bogate w białko i bez cukru!

Czytaj więcej

Murzynek bez mąki i cukru

Masz ochotę na coś słodkiego na diecie? Śmiało, sięgnijcie po ciasto ala murzynek bez...

Czytaj więcej

Wysokobiałkowe ciasto z soi bogate w błonnik

Ciasto w wersji wytrawnej, idealne zamiast schabowego na obiad 😉 Zaspokoi nawet miłośników...

Czytaj więcej

Szybki sernik na zimno

Fit, a sycący, dozwolony na diecie serniczek bez pieczenia !

Czytaj więcej

Domowy sernik

Sprawdź przepis na nasz pyszny domowy sernik!

Czytaj więcej

Pralinki

Sposób na dietetyczny deser

Czytaj więcej

Łosoś w sosie musztardowo - miodowo - koperkowym z cytrynami

Przepis na wyśmienitego łososia!

Czytaj więcej

Dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami

Przepis na znakomite ciasto z truskawkami!

Czytaj więcej

Pasta z soczewicy

Zobacz przepis na pyszną pastę z soczewicy.

Czytaj więcej

Woda - niezbędny składnik diety

Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...

Czytaj więcej

Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?

Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...

Czytaj więcej

Szczupła i otyła jednocześnie - czyli to możliwe?

Ponad 50 milionów kobiet na świecie walczy z otyłością ukrytą. Większość z nich zupełnie...

Czytaj więcej

Suplementy diety - czy warto je stosować?

Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...

Czytaj więcej

Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała

Badanie tkanki tłuszczowej, indeks BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz...

Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać

Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...

Czytaj więcej

Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?

Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...

Czytaj więcej

Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!

Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...

Czytaj więcej

Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!

Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...

Czytaj więcej

Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.

Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...

Czytaj więcej

Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?

Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...

Czytaj więcej

Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu

Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...

Czytaj więcej

Głodny organizm tyje

Czy można być otyłym i niedożywionym? Tak, choć może brzmieć to nieco dziwacznie. W...

Czytaj więcej

Figura typu tarczycowego

Stosujesz dietę, regularnie ćwiczysz, a mimo to nadal nie jesteś w stanie schudnąć? Winnymi...

Czytaj więcej

Figura typu jabłko

Figura typu „jabłko” jest jedną z najczęściej spotykanych kobiecych sylwetek. Charakteryzuje...

Czytaj więcej

Figura typ gruszka

Mimo tego, że na nasz wygląd wpływają głównie geny, to jednak odpowiednia dieta i aktywność...

Czytaj więcej

Figura typu papryka

To w jaki sposób kształtuje się nasza sylwetka, zależne jest od kilku czynników. Wśród...

Czytaj więcej

Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?

Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....

Czytaj więcej