Masz ochotę na coś słodkiego na diecie? Śmiało, sięgnijcie po ciasto ala murzynek bez zbędnych kalorii !
Składniki:
Przygotowanie:
Fasolę opłukać, zmieszać składniki razem. Wszystko miksować i piec ok. 40-50 minut w 180 stopniach (najlepiej pierwsze 15 minut termo-obieg, później normalnie z góry i z dołu; można przykryć papierem do pieczenia, aby się nie przypaliło).
Ciasto powinno odstać w piekarniku do przez paręnaście minut.
Ciasto można podać z polewą domową:
2 łyżki kakao + 2 łyżki masła klarowanego + 1 łyżka wody + 1 łyżeczka stewii
Najlepiej smakuje na drugi dzień, kiedy trochę zwilgotnieje (warto przykryć na noc sreberkiem).
Ciasto podziel na 8 równych części.
1 porcja to ok. :
197 kcal
15 g białka
23 g węglowodanów
5 g tłuszczu
